一出成绩就忍不住跟大家分享啦，快把专业课250的经验拿走呀~（如果有需要312教材划重点或者考研笔记，可以私我喔）
现在屏幕面前的你就像昨天的我，坚持看完，今天的我就是明天的你！接下来，咱们直接进入正题，纯干货，一定有你想要哒！本文包含以下6部分:
一、个人情况二、前期准备—心理学零基础小白必看三、书籍习题篇—jk、qs、bi、高教版，习题大比拼，哪家最好用四、学习策略篇–纯干货、复习技巧、上岸秘籍五、答疑解惑篇–我猜，你想知道的都在这里ps:均是学姐的真心话、血泪史，不看就亏大啦！
一、个人情况 本科双非、跨专业跨学校、在职三跨一战考研失败、工作三年后辞职二战、备考近7个月。已经是大龄考生了，但是我从来不后悔、不畏惧、不犹豫，因为考研一直是我心中的一道光，而读研是我人生中的第一步，我想做的事情非做不可，并且一定要做到自己满意为止！
二、前期准备当你决定要考心理学的研究生时，那么你需要的事情有:细化目标+收集信息+入门书籍（跨考生适用）。
1、细化目标:即明确报考院校，选择学硕or专硕，确定报考的专业方向。因为不同院校开设的研究方向不同，备考书目也不同，所以一般情况下这是需要一开始就先确定的。但如果你选择了312统考，那择校就可以慢慢来，凡是学硕考312的学校，它们的参考书籍都是一致的，全国有80多所学校可以挑选。
2、收集信息:包括目标院校的报录比、分数线、学制和学费、复试难度（易忽视的点，最好提前了解，避免入坑）以及备考经验贴等。信息和经验是考研中的关键要素，前期一定要多花时间去收集，了解学长学姐的失败教训、备考规划、学习方法，学会从众多的帖子中抽取对你有益的、适合你的部分。
3、入门书籍:适用于跨考但零基础的小白。推荐三本书:《心理学与生活》、《改变心理学的40项研究》、《自卑与超越》，皆是心理学同学耳熟能详的书籍。简要介绍一下:
?《心理学与生活》这本书包含了普通心理学、社会心理学、人格心理学、发展心理学、健康心理学、心理障碍和心理治疗的内容，通俗易懂、引人入胜，富含有趣的研究结果和生活应用，也是一些院校的考研参考书，我的读后感是:心理学真的很有意思。
?《改变心理学的40项研究》阅读这本书能够让你知道心理学究竟在研究什么。要知道那些专业论文往往晦涩而冗长，读起来是很痛苦的，而该书的作者用简短明了的语言描述了心理学史上的著名研究，让人受益匪浅。
?《自卑与超越》:其作者阿德勒，是精神分析学派的大师级重要人物，关注童年早期经验对人的影响，提出了自卑情结、补偿、追求优越感等概念，本书还包含了梦、早期记忆、家庭影响、犯罪心理、爱情与婚姻等内容，相信一定有你感兴趣的部分。
由于备考时间是十分宝贵而紧张的，所以我认为选一本就可以。如果只推荐一本的话，那就是《心理学与生活》，与考试最接近，其他的可以作为课外读物，时间充裕时再看。如果你现在还是大二大三，倒是可以多读几本。
三、书籍习题篇:1、312书单大全
2、312习题大全
①进阶题测（jk）:每章节含单选20道左右、多选10道左右、名解、简答、论述。难度适中、题量刚好，只需做选择题部分，几分钟就可以做完。
②312统考分章习题(jk):将312十几年的真题按章节整理，包括单选、多选简答题和综合题。最大的优点就是能 助我们迅速掌握出题方式和规律、重点考点、未考过的知识点。
③必胜优题库(qs):大部分章节单选≧40道、多选≥10道、简答、综合题。最大的特点就是题量大，非常细节，个别题目有点偏，甚至有些题目感觉就是来充数的，答案就在题目里，就挺无语的，不过大部分的题目质量还是不错的。至少要半小时才能做完一章。
④阿范题（bl）:每章分parta和partb两部分。parta是统考历年真题，partb是基础提高模拟（单选多在20道以内、多选基本10道以内、名解和简答多为各个院校的历年考题）。题量合适、难度适中、parta是亮点，等于jk的分章习题。
⑤高教版1000题:每章节的单项、多选基本都在10题以内、有简答题。选择题的题量最少，但是一些题目太过细节、比较偏、跟真题差别大，不过实验、统计和测量的大题是值得一做的。22年312有一道简答题:根据数据画出roc曲线，而在1000题中有非常类似的习题，所以这部分的题可以拿来练练手。
⑥高教版历年真题解析:这本书的重要性不言而喻，凡是考312人手必备。9月份以后才能买到最新版，含12年-最新年份的真题，并附有历年312各学科考点统计、真题结构分析，答案解析就是标准答案，所以必须买。
??画重点画重点！！那么多习题我是怎样用的？基础阶段:进阶题测；强化阶段:分章习题+1000题中的实验统计部分+历年真题；冲刺阶段:模拟卷+历年真题。
??学姐的真心话、血泪史！！a、做题，质量比数量更重要，而且你未必有那么多的时间刷遍所有的题目。jk的进阶题测/ qs的必胜优题库/bl阿范题，只需要选择一本即可。（我就是太贪心了，上述的习题都买了，结果好多空白，可浪费钱了。）
b、历年真题一定要反复刷，最好3遍以上，因为312就喜欢重复考，不管是选择题还是简答题，有时题目都一模一样，同一个知识点连续考3年都有，所以千万不要抱有“这个刚考过我就不背”的侥幸心理。
c、不要以为做过的题自己就会记得很清楚，是会发生错误记忆的喔！（教训深刻，在参加21考研时，考到做过的原题，然而我竟依旧选了那个错误答案，要是不丢那个3分，我就能过a区国家线了……）
因此，强烈呼吁同学们一定要重视真题，反复刷，通过真题了解自己的薄弱之处，并且不满足于做对，要把每一道题的考点和各个选项涉及到的内容全部掌握，而做错的题目更要留心，以免一错再错。
四、学习策略篇1、学习策略1:有效看书= 精读+笔记+习题/视频（第一轮复习）不知道大家看书的时候是不是有这样一种感觉:看了又好像没看。这就是只看书的结果。而边看边写边思考，可以加强阅读效果。看是指精读，哪怕是书上的小框也不要放过；写是做笔记，或者说摘抄，一般我会从教材的长文中挑选出我认为是重点、任何可考的点、以及有趣的名词、短语或者例子，并且要尽量让笔记看起来有框架、有条理，必要时辅助一些图，加深记忆，见下图（原谅学姐字丑！ ）
做笔记的好处:a、学有所得，感到充实，不会觉得自己囫囵吞枣。
b、提高加工深度，促进记忆效果。先看后抄，这一个简单的过程中包括了理解文章、思考哪些是重点、摘抄，而抄的过程相当于又看了一遍、理解了一遍，所以这是已经对信息进行了深度加工，肯定会比浏览一遍的效果好很多。
c、精读+笔记后，再做习题检测，90%的题目都能做对。
d、这样的方法可以保证就算考题很偏，但只要是来自课本，都能踩到一些得分点。
此外，名师讲课视频也是我看书过程中的一个重要辅助方法。尤其是实验、统计和测量这三门课，听课往往要比自己看书的效率高很多。像统计这本书，我基本上都是直接听大兵老师的课程，把统计交给他就像把政治交给 一样，完全放心。
这些就是我第一轮复习时采用的学习方法,精读+笔记+进阶题测+部分视频，用时两个月，6.15-8.13。
2、学习策略2:思维导图+专题整理（第二轮复习）①思维导图（如下图）。要点:根据教材和大纲解析，偶尔也会参考一下凉音的逻辑图，然后按照自己的思路逐步画出脉络，使知识点条理化、结构化。你可能会问是不是很花时间？是会花一点时间，而且可能需要反复修改，所以我用的是铅笔~~但是我认为很值，自己绘制一遍要胜过读三遍的书，在考场上我可能回忆不出书本的所有内容，但是脑海中能够清晰浮现出自己画的图。
大家看了教育心理学就会学到认知-结构学习理论，布鲁纳认为学习就是认知结构的形成和改变，而认知结构就是有层次的、分类别的编码系统，与思维导图有异曲同工之处。所以这是科学高效的学习方式，非常推荐使用。（我主要应用在统计、测量、社心、教心、发展，这几科重点明确、次要的内容也很多，所以用思维导图挑中重点、理清脉络，非常合适，而普心感觉整本书都是重点，第一轮做的笔记比较详细，即可。）
②专题整理（见下图）。要点:整理出每一章节的重点、难点、可能考的大题、易错的题目、以及专题考点（比如:实验设计题、人名-书名-时间-意义专题、统计公式汇总等）。当然整理专题也可以用思维导图、或者表格形式。目的就在于将某一个知识点的各个考法汇总在一起，将重难点逐个击破。
这些就是我第二轮学习的主要策略:第二遍精读教材+做题（分章习题）+强化课视频+思维导图+专题整理，用时仍两个月，8.14-10.21。
3、学习策略3:背诵技巧—艾宾浩斯遗忘曲线（第三轮复习）312内容多、易混、难背，背了就忘是很正常的，最好的办法就是重复。最开始，用了10多天的时间背了一遍普心，结果看着简答和论述还是一脸懵，如果就这样一科科背下去，越到最后，前面忘得越多，所以我改变了背诵计划，用上了艾宾浩斯遗忘曲线，根据记忆规律及时复习，效果确实好很多。
需要注意的是，用这种办法一定要抗住焦虑，不能着急，因为你会发现有时候一整天7h的专业课有5h都在复习之前的内容。一般，背5遍就可以牢牢记住，保险起见，初试前至少要背3遍。
标准的艾宾浩斯遗忘曲线计划表，可以看下面用于单词背诵的这一张。但对待专业课很难把计划做到这么细，因为刚开始背的时候并不知道总共有多少道大题，我都是背一道写一道，然后以10道大题或者章节为单位，按照艾宾浩斯遗忘曲线进行反复背诵，比如1号背完第一章，之后2号、4号、7号、15号再次背诵，也就是第一遍背完后，+1、+3、+6、+14天进行复习。按照这种简化的方法，我共背诵了233道大题3-5遍，10.22-考前。
背诵期间所用的材料主要是:大纲解析+一籍必中+历年真题+自己的笔记和思维导图。
五、答疑解惑篇1、跨考心理学难吗？心理学不考数学、是比较容易跨考的专业。（ps:每年上岸的考生中跨考生占了很大比例，心理学本专业的同学常常考不过跨考业的喔，而且，我就是连高数都没学过的人，大胆的报了312学硕统考。）不过，具体的考研难度分析需要看报考的院校。
2、报考名校还是双非？去顶尖的 深造，应该是每个人都梦寐以求的。只是有的人三个月即可，而有的人却需要七年，那么你觉得自己需要多久呢？
不得不承认，选择确实比努力更重要，我认为不要只想着“我想要”，而是要清楚“我怎样”，根据自己实力报考，提高成功率，避免成炮灰。
当然，有时我们对自己的实力并不清楚，只有去试了才会知道；有时明明知道不太可能，但是就是特别想去冲一次，觉得为什么那个人就不会是我呢？如果你还年轻，我觉得未尝不可，全力以赴去做你想做的事，就算结果不如人意，我相信你也不会有任何遗憾，未来再回忆这段往事时，你一定会为自己的勇敢感到骄傲。
3、学硕还是专硕？学硕注重科研、学制3年、学费较便宜；专硕偏向实践、学制2-3年。有些院校学费上万，不同院校情况不同，主要看你是想搞科研还是为了就业。
4、自学还是报班？个人建议是:如果是本专业的同学考本校，基础扎实、本科成绩好，完全可以靠自己。如果是跨专业的同学，我强烈推荐报班，尤其是自命题的校区，因为这样可以快速获取信息、节省时间，提高学习效率。我也是跨专业的，遇到问题也没有同学可以讨论，发现很多考点并不在教材上，而且像统计这门课自己慢慢钻研的话，费力还不一定读懂，不划算，所以我一开始就选择报班。当然报班也只是一种辅助手段，不可过于依赖，最重要的还是自己。
具体情况具体分析，适合自己的才是最好的。如果有需要报班推荐、了解报班相关事宜的话可以私信我。
5、如何制定学习计划？制定的计划一定要合理、弹性。这个需要自己去摸索，毕竟每个人的情况都不同。首先必须有一个包括政治、英语和专业课的全年备考计划，然后再不断细分。
误区:我见过一些同学制定计划超详细超狠的，比如:每天要看完三章，没看完不睡觉。我很佩服这样的执行力，但是不推荐。因为这样的计划过于死板，在第一次阅读课本的时候我们不知道各个章节的难易，若是简单肯定看得快，而难的话可能就没法完成计划，如果熬夜，那么就会影响到第二天的学习，这样因果循环反而容易引发焦虑。
我一般两个月制定一次新的计划。只要保证两个月后能完成计划即可，不会过分在意细节，今天状态好就学习10小时，状态不好就8小时，允许自己偶尔的懈怠，这样心理压力反而小一点。
6、每天需要学习多久？—考研作息时间安排
考研每天需要学习10h+吗？我认为每天10h的强度已经相当大了，听闻有的同学一天能学15h，这真是大神级别的存在。个人觉得这样的学习强度太猛了，如果时间不是特别紧张的话，10h左右就可以了。我最长的学习记录是12h，一般都在8.5-10h之间，如上图（仅供参考）。时间太长，脑子、眼睛都会疲劳的，学习效率就容易下降。（ps:10月份的时候由于用眼过度竟然结膜出血了，把我吓得！所以大家在努力的同时一定要保重身体呀！）其实，只要是符合自己的情况和习惯的作息时间，都可以的。
7、学习时注意力不集中、很烦躁怎么办？我想这大概是每个考研儿都会经历的状态。我也是经常发现自己一边看书一边在想其他事情，有时回忆一下涌上心头，整个人沉浸在过去某个时刻的情绪里，觉得很奇怪但是又改不了，我只能选择接受它，但是看完书去做题发现90%都能最对，说明它并没有影响到我，也许是读书对我而言不是一件复杂的任务，所以我可以进行双加工（自我合理化，嘻嘻）。
另外，还可以采用以下方法:
第一，科学用脑。我们必须知道大脑本身就是难以长时间保持高度集中的，所以考研期间注意劳逸结合，不要用脑过度。
第二，远离干扰源。考研最需要的便是环境安静、心态平静，所以尽量远离那些影响你学习的人和环境，不管遇到什么，都尽量选择宽容，因为发脾气只会让情绪波动更久，让你无法静下心来读书。
第三，听音乐。听一些舒缓柔和的歌曲可以提高唤醒水平，从而提升学习效率。我很烦躁的时候就会听自己喜欢的歌，然后慢慢的就进入状态了，不过因人而异，有些同学可能会不习惯。
第四:如果所有办法都用了还是没有效果，那就是此刻的你是真的不想看书，与其逼迫自己，低效率学习，不如让自己休息一下，玩会儿手机，看会儿风景都可以。
不知道上述问题是不是有你正在思考的？如果你还有其他的问题可以在评论留言，学姐必将知无不言、言无不尽。ps:如果有需要文中的笔记或者需要给312教材划重点，可以私我哈！另外，312必背的280道大题已经整理好啦，大家可以进入我主页查看喔，后
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