今天跟大家分享一份上岸学霸考研作息时间表，大家可以根据自己的实际情况进行调整，并且要严格执行，希望大家在备考过程中都收获满满哦！???时间表：?6:30 起床（严格执行）；?6:40–7：00 适当做一些伸展运动，活动筋骨这样一天都会很有精神。（ps：夏天不特别建议跑步，出一身汗过度劳累反而适得其反，可以在睡前适当慢跑，方便洗漱）；?7：10–7：30 吃饭，少油，少糖，有汤，吃七成饱；?7：40–8：20 背单词；?8：30–11：40 做训练，不管是哪一科目最好安排这段时间的学习量，并且尽量看着时间按时完成；?11：50–12:20 吃饭，有肉，多菜，九成饱；?12:20–13:00 午睡，午睡不可超过30分钟（严格执行
）?13:00–17:00 做练习；?17:00–17:30 跑步，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动；?17：30–18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类；?18：00–22：00 看书、做练习；?22：00–23：00 锻炼；?23：00–23：30 背单词；?23：30–6：30 睡觉 （严格执行）??????实行本作息时间表的要求：1）应届生：与同宿舍搞好关系，避免相互打扰影响作息时间表执行。2）租房考研者：尽量找同性考研人一起合租，安全方面大家也好互相照应。不要一个人住，不要太相信自己的自制力，安逸的环境总是容易让人堕落。3）在家复习考研人：这就非常考验你的自制力了，要知道你考研的目的为了什么，每天面对自己的父母你应该有动力，一定要考上为他们争光！千万不要让手机成为你考研路上的绊脚石。??????大家可以参考一下，如果你感觉这样不适合你，那就及时调整，选择适合自己的。