1. 保持适量运动
当你感到焦虑时，不妨运动起来。长时间的用脑会导致大脑和身体的疲惫，此时适量的运动能够放松神经， 助我们调节和恢复身心状态。除此之外，运动也能提高身体素质，能够健健康康地进行高强度复习。
很多同学搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上复习到半夜，这样的作息反而会使自己精疲力尽，影响到第二天的复习状态。尤其是现在已进入最后的一个月，调整作息，按照考试的作息安排复习时间是理性的选择。
在你感觉没有前进动力的时候，可以用积极的语言自我暗示，配合对未来的期望与想象来鼓励自己。比如“我一定可以考上”、“我一定行！”
当你感到疲惫不知所措时，可以选择和老师、家人、学长学姐、研友多交流，与人交流可以一定程度上满足我们内心的倾诉欲， 助我们释放内心的压力。
当你感到考研压力很大的时候，可以试着换个环境，暂时离开考研教室或图书馆，到湖边发发呆，在校园里散散步，调节心情，等心情平和后再带着饱满的热情投入到复习中。
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编辑：韩海燕
审核：李东升
制作：周静雯